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隨著全民健身和馬拉松運(yùn)動(dòng)的推廣，高價(jià)的碳板跑鞋受到很多跑步愛(ài)好者的青睞，尤其深受一些青少年群體的喜歡。碳板跑鞋是一種在中底部位嵌入碳纖維板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步時(shí)為腳掌提供穩(wěn)定支撐，分散壓力。然而，這種造型新穎、穿起來(lái)很酷的碳板跑鞋如果穿著不當(dāng)，很容易引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。

鄭州市民邵先生是一名跑步愛(ài)好者，原來(lái)一直用的是尼龍板的緩震回彈跑鞋，為了提高配速，最近他開(kāi)始換上了碳板跑鞋。用上碳板跑鞋之后，邵先生的成績(jī)確實(shí)有了不小的提升。欣喜之余，隨之而來(lái)的前腳掌和小腿疼痛也讓他有些不安。

經(jīng)過(guò)診斷，醫(yī)生認(rèn)為造成邵先生身體不適的主要原因跟最近更換的碳板跑鞋有一定關(guān)系。

鄭州市民 邵尊：剛剛診斷的是足底筋膜炎，跟碳板鞋也有一定的關(guān)系，暫時(shí)這個(gè)鞋子就先不穿了。

河南省直第三人民醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主管康復(fù)師 孫巖：碳板鞋又叫競(jìng)速鞋，它的設(shè)計(jì)之初就是為了提高精英運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，所以設(shè)計(jì)一般像船形，兩頭比較高，中間比較厚，第一趾趾關(guān)節(jié)就相當(dāng)于這個(gè)狀態(tài)，足底筋膜始終處于一個(gè)拉長(zhǎng)的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)小的裂縫，裂縫產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生疼痛。非專(zhuān)業(yè)人士穿碳板跑鞋急停急轉(zhuǎn)更易受傷

像邵先生這樣因?yàn)榇┲及迮苄瑢?dǎo)致足部和腳踝受傷的并不在少數(shù)，在北京積水潭醫(yī)院記者了解到，有些嚴(yán)重的患者甚至導(dǎo)致肌腱斷裂。

記者在積水潭醫(yī)院急診科了解到，經(jīng)常有患者因?yàn)椴划?dāng)穿著碳板跑鞋導(dǎo)致身體受到損傷。專(zhuān)家介紹：長(zhǎng)時(shí)間穿著U形踏板鞋，當(dāng)足底肌肉被長(zhǎng)時(shí)間拉伸得不到休息后極易造成疲勞性損傷。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：其實(shí)主要的分兩方面，有一部分人說(shuō)的是疲勞感，來(lái)門(mén)診的可能更多的是說(shuō)因?yàn)槠诟芯驮\。還有一部分因?yàn)榕芡曛螅_踝突然間的扭傷去急診。

為什么穿碳板跑鞋后腳踝會(huì)被突然扭傷？專(zhuān)家講解↓

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：這是一個(gè)足的正常的關(guān)節(jié)模型，它在正常情況下是可以動(dòng)，穿上碳板鞋前足翹起來(lái)之后，它拉緊了肌腱，讓后邊兒這些關(guān)節(jié)都鎖定了，變成了一個(gè)整體不能動(dòng)，那么足的運(yùn)動(dòng)主要發(fā)生在踝關(guān)節(jié)周?chē)@一塊肌肉，這個(gè)情況下，你要獲得踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，那么就要靠踝關(guān)節(jié)周?chē)倪@些肌肉、韌帶保持穩(wěn)定性。在這種情況下做急停、急轉(zhuǎn)，如果你的肌肉力量不夠，那外側(cè)韌帶就會(huì)受到損傷，所以說(shuō)我們見(jiàn)到最嚴(yán)重的甚至有外側(cè)韌帶斷裂的情況。專(zhuān)家建議：日常生活和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) 不穿碳板跑鞋

碳板跑鞋對(duì)于專(zhuān)業(yè)人士比賽和訓(xùn)練是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，對(duì)于非專(zhuān)業(yè)人士，專(zhuān)家也給出了運(yùn)動(dòng)建議。

專(zhuān)家建議：專(zhuān)業(yè)人士穿著碳板跑鞋更適合在平坦、干燥的路面跑步。一些濕滑、松軟或崎嶇的路面，其抓地力和穩(wěn)定性相對(duì)不足，有滑倒或扭傷風(fēng)險(xiǎn)。 非專(zhuān)業(yè)人士在日常生活和低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)中盡量不穿。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：大家是要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)水平，選擇需要的時(shí)間穿，什么是需要時(shí)候穿，就是你需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，那種大強(qiáng)度你現(xiàn)在肌肉差一點(diǎn)，需要它輔助一下穿，那是好事。而非高強(qiáng)度的時(shí)候，穿這個(gè)你不會(huì)得到額外的幫助，時(shí)間長(zhǎng)了反而還會(huì)有些隱患。