睡前什么時(shí)候喝牛奶？睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
睡前什么時(shí)候喝牛奶
半小時(shí)
睡前半小時(shí)喝牛奶最好：
1. 時(shí)間：一般在晚上十點(diǎn)前睡覺比較好，可在睡前半小時(shí)內(nèi)喝一杯牛奶。
2. 作用：喝牛奶可以補(bǔ)充水分和鈣劑，舒緩精神和肌肉緊張，有助于睡眠。同時(shí)可以預(yù)防晚間缺鈣引起的手腳抽筋，稀釋血液，預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)心腦血管病人也有益。
睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖
不會(huì)
睡前適量喝牛奶不會(huì)使人長胖
。
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